Ketika kita berbicara tentang latihan angkat beban, salah satu aksesoris yang sering digunakan adalah sabuk gym. Tapi, apakah benar sabuk gym memiliki manfaat untuk meningkatkan performa latihan angkat beban kita?

Menurut Dr. John Berardi, seorang pakar gizi dan pelatih olahraga terkenal, penggunaan sabuk gym dapat memberikan manfaat tambahan saat melakukan latihan angkat beban. Sabuk gym dapat memberikan dukungan tambahan pada bagian pinggang dan tulang belakang, sehingga membantu menjaga postur tubuh selama latihan.

Selain itu, sabuk gym juga dapat membantu dalam meningkatkan tekanan intra-abdominal, yang dapat membantu meningkatkan kestabilan tubuh saat mengangkat beban berat. Hal ini tentu saja akan membantu kita dalam melakukan latihan dengan lebih efektif dan aman.

Menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh Journal of Strength and Conditioning Research, penggunaan sabuk gym dapat meningkatkan kekuatan dan performa saat melakukan latihan angkat beban. Para peneliti menyimpulkan bahwa penggunaan sabuk gym dapat membantu dalam meningkatkan kestabilan tubuh dan mengurangi risiko cedera saat melakukan latihan angkat beban.

Jadi, sudah terbukti bahwa manfaat sabuk gym untuk meningkatkan performa latihan angkat beban memang nyata. Jangan ragu untuk menggunakan sabuk gym saat melakukan latihan angkat beban, namun pastikan untuk tetap mengutamakan teknik yang benar dan konsultasikan dengan pelatih olahraga terlebih dahulu. Semoga artikel ini bermanfaat dan selamat berlatih!